7 consejos que te ayudarán a dormir mejor - Blogs de Decoracion del Hogar

7 consejos que te ayudarán a dormir mejor



Conseguir dormir la noche entera de un tirón es un sueño inalcanzable para millones de personas. Hay personas a las que les cuesta conciliar el sueño debido al estrés del trabajo, enfermedades que les privan de un descanso reparador o no contar con un colchón ideal. En muchos otros casos, el problema se encuentra en unos hábitos inadecuados de sueño, malas prácticas que repercuten negativamente a la hora de irse a la cama. Para todas estas personas van dirigidos nuestros consejos que, esperamos, os ayudarán a dormir mejor.
La clave: la zona de descanso

Una de las cosas más importantes para conseguir un buen descanso, es hacerlo en un dormitorio tranquilo y alejado del bullicio. Además del ruido, es importante contar con un buen colchón que se adapte a nuestras necesidades. Tipos hay muchos, cada uno con unas características diferentes. Solo tenéis que visitar el portal Hypnia para encontraros nueve colchones para adaptarse a cualquier persona. Además del colchón, también es muy importante que dejemos fuera de esta parte de la casa cualquier tipo de aparato electrónico ya sea smartphone, tablet u ordenador, ya que constituyen elementos que perturban el sueño. Este lugar debería estar completamente a oscuras y a una temperatura agradable.
Tiempo de descanso
Cada persona es un mundo y no todo el mundo necesita las mismas horas de sueño para recargar completamente sus pilas biológicas. De forma habitual, se recomienda que una persona descanse entre seis ...
Fuente de la noticia: opendeco
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