Dormir bien es fundamental para una vida sana y los beneficios de hacerlo van mucho más allá de quitarnos el sueño. Desde disminuir el estrés y ciertas enfermedades, ayudar a mejorar el estado de ánimo o mantener el peso, hasta conseguir hacerte más creativo y eficiente gracias al descanso del cerebro. Tener un sueño reparador es tan importante que merece la pena prestar atención a los detalles que nos pueden ayudar a conseguirlo.

¿Cómo es la habitación ideal para dormir bien"

Esos pequeños gestos que nos ayudan a dormir mejor también se encuentran en nuestro dormitorio y nosotros mismos somos los responsables de llevarlos a cabo. Por eso hoy repasaremos seis trucos sencillos pero eficaces que contribuirán a conseguir ese descanso reconfortante que nos beneficia tanto en el día a día.
6 cambios en el dormitorio que ayudan a dormir mejor

Si te preguntas cómo dormir mejor o qué poner en la habitación para dormir bien, no te pierdas estos consejos. Son muy fáciles de llevar a cabo y no te quitarán demasiado tiempo en tu vida diaria.

Renovar el colchón y las almohadas

Este punto no tiene discusión: si no tienes el colchón y las almohadas adecuadas para ti, dormirás peor. Es importante, además de que se adapten a las necesidades de cada cuál, renovarlos cada cierto tiempo. Muchas veces olvidamos o nos da pereza cambiar el colchón cada 10 años (como es aconsejable) por motivos económicos, pero hoy en día es fácil encont...