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Practicar la meditación es una de las técnicas que más nos pueden ayudar a conseguir un estado de paz y relajación, perfecto para enfrentarnos con energía a los retos de nuestra vida cotidiana. Si te apasiona esta disciplina y le dedicas un tiempo de forma habitual, entonces necesitarás crear un espacio para practicar mindfulness en casa. Hoy te damos algunas claves para conseguirlo.
Fuente: Pinterest
Muchos expertos en la materia opinan que se puede meditar en cualquier lugar, incluso aunque estés rodeado de gente. Sin embargo, si eres principiante o no tienes muchas experiencia, te resultará más fácil establecer una rutina diaria, así como hacerlo en un lugar en el que te sientas cómodo y puedas estar tranquilo. Busca la calma practicando mindfulness en casa
Fuente: House Doctor
Aunque nuestro hogar siempre debería ser un refugio para nosotros, un oasis de paz en medio del caos, la realidad nos constata que esto no siempre es así. Quizás sea porque tengas una familia numerosa, porque haya niños pequeños correteando por todas partes, o porque tu casa sea el centro de una gran actividad cotidiana.
En cualquier caso, a veces se hace necesario buscar un espacio relajante en medio del desorden; un rincón tranquilo aislado del ruido y el ajetreo. Y más si lo que te propones es meditar cada día. Además de buscar un rato en el que puedas estar tranquilo y dedicarte solo a la tarea de lograr la atención plena en ti mismo ...