En muchos países con climas fríos, como Austria, se ha mantenido la práctica de ventilar las habitaciones antes de dormir, una costumbre que puede parecer contraproducente durante el invierno, pero que en realidad aporta beneficios significativos para la salud y el bienestar. A pesar de las bajas temperaturas, abrir las ventanas antes de acostarse puede mejorar la calidad del aire en los espacios cerrados y contribuir a un sueño más reparador.

Tabla de contenidosBeneficios de ventilar antes de dormir1. Mejora la calidad del aire2. Reduce la humedad y previene el moho3. Mejora la calidad del sueño4. Reducción de ácaros y alergenosCómo ventilar correctamente en inviernoConsideraciones adicionalesPráctica global de ventilación del dormitorio en invierno1. Países nórdicos (Noruega, Suecia, Finlandia y Dinamarca)2. Alemania3. Suiza4. Canadá5. JapónRazones culturales y climáticas
Beneficios de ventilar antes de dormir

1. Mejora la calidad del aire

Durante el día, el aire dentro de las habitaciones puede llenarse de dióxido de carbono, compuestos orgánicos volátiles y otros contaminantes generados por actividades cotidianas como cocinar, limpiar o simplemente respirar. Ventilar la habitación ayuda a expulsar estos contaminantes y a introducir aire fresco y oxigenado, lo que es esencial para mantener un ambiente saludable.

La importancia de ventilar antes de dormir, incluso en climas fríos 6

2. Reduce la humedad y previene el moho

Las habi...