¿Quién no ha tenido una semana estresante en el trabajo" Al volver de vacaciones o cuando hay que terminar un proyecto… en esos momentos andamos con la lengua fuera, trastocamos los horarios, acabamos agotados y sin tiempo para nada, ¿te suena" Lo mejor en esos casos es adoptar hábitos saludables que nos ayuden a superar la semana y llegar al viernes con buena cara.

1. Hidrátate (con sabor)
Estar bien hidratado es vital para mantener la concentración, ser productivos y sentirnos bien y menos cansados. El mejor refresco es sin duda el agua mineral, por lo que es conveniente tener siempre un vaso de agua a mano y no esperar a que nos entre la sed. Además, siempre puedes añadir unas rodajitas de pepino, fresa o limón para darle sabor y un aporte extra de vitaminas. 2. Levántate (al menos cada 45 minutos)
Muchos de nosotros trabajamos sentados y la mala noticia es, que estar sentados más de 6 horas al día es perjudicial para el cuerpo y, además, aumenta la sensación de fatiga. Por eso, levántate de la silla cada 45 minutos, cualquier excusa es buena, como ir a rellenar el vaso con agua o preguntarle algo a un compañero.
3. Picotea de forma sana
Nada de matar el gusanillo con chocolatinas o dulces (al menos no siempre), es mejor que los sustituyas por una pieza de fruta o un puñadito de frutos secos para mantener el niv...