Con la llegada del calor, cada año se repite la misma historia: termómetros por las nubes, bochorno y noches interminables de insomnio. Y es que el calor se hace todavía más insoportable por la noche, interrumpiendo nuestro sueño o, incluso, impidiendo conciliarlo. Para poder mantenernos frescos y dormir un poco mejor en las calurosas noches estivales, te proponemos estos 5 sencillos consejos.

La temperatura ideal del dormitorio debe rondar entre 18 y 20 grados, según la Asociación Española del Sueño.
Según la Asociación Española del Sueño, para crear un ambiente perfecto para el sueño, nuestro dormitorio debería ser una zona silenciosa, oscura y con una temperatura que oscile entre los 18 y 20 grados. Sin embargo, en verano, resulta difícil cumplir este último requisito si no disponemos de aire acondicionado. Ventilar bien la habitación durante el día y mantener las persianas bajadas durante las horas de sol nos ayudará a no acumular calor durante el día, pero, cuando llegue la noche, estos sencillos consejos te resultarán muy eficaces. 1. Ropa de cama de algodón blanca

El algodón es una fibra que transpira, por lo que resulta más fresca.
Las sábanas de algodón son la mejor opción para dormir fresquitos en verano. Su textura es ligera y suave al tacto, por lo que ...